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¤¤ Sábado , 29 de Abril de 2006 Mais uma conquista!
Bom..o post de hoje é curtinho mesmo, estou arrumando minha mala para ir a Penedo!!!Depois conto como foi! - Escrito por Juliana Às 10h50 :: :: Enviar esta mensagem  
¤¤ Sexta-feira , 28 de Abril de 2006 Dúvidas sobre Carboidratos
Esses dias me bateu algumas dúvidas sobre carboidratos....e por isso resolvi procurar alguma matéria na internet que esclarecesse de uma forma detalhada o motivo de tanta divergência sobre esse assunto e encontrei: Dicas sobre a ingestão de carboidratos: Aproveite o momento: depois do exercício temos um período de poucas horas onde os carboidratos podem ser bem absorvidos através de um processo independente da insulina, visto que as contrações musculares induzem a migração da proteína GLUT-4 para a superfície celular, fazendo desta uma boa hora para se ingerir carboidratos (MacLean et al, 2000; . Outro momento favorável é após despertar, pois passamos várias horas em jejum devido ao sono, favorecendo um processo catabólico mediado pelo cortisol, o qual tem sua liberação inibida pelos níveis sangüíneos de insulina. Evite o momento: altas taxas de glicemia inibem a liberação de hormônio do crescimento, o qual tem picos significativos durante o sono. Quando objetiva-se reduzir o percentual de gordura, a recomendação é estabelecer um intervalo maior que quatro horas entre a última refeição composta de carboidratos e a hora de dormir, para que não ocorra prejuízo dos picos de GH. Esta é uma recomendação controversa e muito discutível na prática, porém há quem a defenda com muito afinco. Coma de acordo com suas necessidades: qualquer macronutriente em excesso, seja ele qual for, ocasionará acúmulo de gordura corporal, lembre-se dos quebra-cabeças, seu corpo é muito limitado para acumular proteínas e carboidratos, mas não para acumular gordura. - Escrito por Juliana Às 11h46 :: :: Enviar esta mensagem
¤¤ Terça-feira , 25 de Abril de 2006 Desanimada para escrever,mas seguindo firme...
É...dei uma desanimada...não sei porque...talvez pq meu blog não esteja sendo tão visitado Clike aqui para ver a balança que comprei  - Escrito por Juliana Às 11h35 :: :: Enviar esta mensagem
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Nossa...tô muito feliz..perdi 200 gramas durante esses 3 dias....é pouco?Eu não acho,pq no momento só estou fazendo dieta,sem praticar nenhum exercício...acho que 200 gramas é uma vitória!!!Se for assim de três em três dias vai ser ótimo!!!!E meu IMC também baixou, agora estou com 23.87!!!!! Mas não vim falar só disso não...vim pra divulgar o blog da minha mais nova amiga Ma...vocês precisam conhecer...ela é linda, inteligente e tem um blog liiindo!É só clicar em 
...Ontem comecei a reeducação alimentar que a Sandra fez pra mim...Tudo começou bem, tomei o café da manhã direitinho, o lanche...mas a noite, depois da ceia, senti fome....enfiei minha cara nesse computador e fui me distrair...acabei entrando em um site de compras e resolvi comprar uma balança digital pra mim!!!!Foi o suficiente pra me dar ânimo e esquecer a fome...pesquisei os preços,que por sinal são bem variados e no fim, achei a que eu queria por apenas R$79,90....eeeee...ela é de vidro temperado...no outro site o preço dela era de tirar o fôlego:R$256,00!!!!! E achei por R$79,90..fala a verdade, isso não anima qualquer um????Me senti A senhora inteligência e foi aí que me perguntei..se sou tão inteligente,pq não consigo parar de comer doce???Depois de um sério debate comigo mesma, cheguei a conclusão de que posso sim vencer esse desafio, tenho poder sobre minha mente, EU controlo a minha vida..de hoje em diante, EU decido se tenho vontade de comer ou não e escolho o que for melhor pra mim! 